ARTICULO-. He querido tocar estos tres puntos, el síndrome de Burnout, el Mindfulness atención plena,una herramienta para poder conseguir el estado de Flow, que a mi entender y bajo mi experiencia vienen siendo, un estado donde todo se hace posible y alcanzable.

SE DEFINE EL SINDROME DE BURN0UT, COMO UN PADECIMIENTO PRODUCIDO POR LA PRESENCIA DE UNA RESPUESTA PROLONGADA AL ESTRÉS EN EL ORGANISMO ANTE LOS FACTORES ESTRESANTES EMOCIONALES E INTERPERSONALES QUE SE PRESENTAN EN EL DEPORTE, QUE INCLUYE FATIGA CRONICA, INEFICACIA Y NEGACION DE LO OCURRIDO

TAMBIEN LLAMADO SINDROME DE DESGASTE, O COMUNMENTE LLAMADO “ESTAR QUEMADO

ESTOY SEGURO QUE TODOS ALGUNA VEZ HEMOS PASADO POR UN PROCESO DE BURNOUT, ALGUNOS HEMOS SIDOS CONSIENTES Y OTROS NO, ES IMPORTANTE DETECTARLO A TIEMPO, PARA QUE EL DEPORTISTA NO TERMINE DEJANDO LA COMPETICION O BAJANDO MUCHO SU RENDIMIENTO


burnout

LOS SINTOMAS IMPLICA DETERIORO Y CANSANCIO EXCESIVO PROGRESIVO, UNIDO A UNA REDUCCION DRASTICA DE ENERGIA , ACOMPAÑADO A MENUDO DE UNA PERDIDA DE MOTIVACION, QUE A LO LARGO DEL TIEMPO AFECTA LAS ACTITUDES, MODALES Y EL COMPORTAMIENTO EN GENERAL.

LOS MAS VULNERABLE SON AQUELLOS PROFESIONALES EN LOS QUE SE OBSERVA INTERACION CONSTANTE Y PROLONGADA ENTRE, DEPORTISTAS, ENTRENADORES Y DIRIGENTES.

DICHOS PROFESIONALES SUELEN SER DEPORTISTAS Y ENTRENADORES QUE TIENEN UN DESEMPEÑO SATISFACTORIO, COMPROMETIDOS CON SU TRABAJO Y CON ALTAS EXPECTATIVAS RESPETO A METAS QUE SE PROPONEN DONDE EL BURNOUT SE DESARROLLA, AL ESTRÉS CONSTANTE Y SOBRECARGA DEPORTIVA

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 LOS DEPORTISTAS DE ELITE Y ENTRENADORES, SE SIENTEN CANSADOS, EL ENTRENAMIENTO NUNCA TERMINA Y APARECE LA ANHEDONICA, LO QUE ERA ALEGRIA AHORA NO LO ES, PIERDEN LA CAPACIDAD DE DISFRUTAR “BURNOUT”

Por lo tanto los responsables del área de psicología deportiva y coaching deben estar muy
 atento a los síntomas y tener herramientas de trabajo, para evitar la pérdida de atletas 
y entrenadores.

DENTRO DE MI EXPERIENCIA ES MUY IMPORTANTE LA COMUNICACIÓN CON EL ATLETA Y ENTENDER QUE UN DESCANSO A TIEMPO PUEDE SER EL MEJOR DE LOS ENTRENAMIENTOS , O UN CAMBIO EN LA RUTINA DE TRABAJO , BUSCAR OTRO AMBIENTE O LUGAR DE ENTRENAMIENTO.

EN MI CASO HE PODIDO, MOVILIZAR A ATLETAS A OTROS PAISES, DONDE EL NUEVO CAMBIO LES HA GENERADO UNA GRAN MOTIVACION, DE ESA FORMA EVITANDO PERDERCE ATLETAS CON ALTOS NIVELES COMPETITIVO.

MINDFULNESS:

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ES LA CONCENTRACION DE LA ATENCION Y LA CONCIENCIA, BASADA EN EL CONCEPTO DE CONCIENCIA PLENA, CONSISTE EN PRESTAR ATENCION, MOMENTO A MOMENTO, A PENSAMIENTOS, EMOCIONES, SENSACIONES CORPORALES Y AL AMBIENTE CIRCUNDANTE DE FORMA PRINCIPALMENTE CARACTERIZADA POR LA ACEPTACION, SIN JUZGAR SI SON CORRECTO O NO

EL CEREBRO SE ENFOCA EN LO QUE ES PERCIBIDO A CADA MOMENTO EN LUGAR DE PROCEDER CON LA NORMAL RUMINACION ACERCA DE EL PASADO Y DEL FUTURO

ATRAPA AL CONEJO¨

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Un estudiante de artes marciales se aproximó al maestro para hacerle la siguiente pregunta: querido maestro, a pesar de lo mucho que aprendo de usted, quisiera aprender con otro maestro para dominar otro estilo y otras visiones que seguro me enriquecen.

¿Qué piensa de esa idea? El maestro que había escuchado con atención las palabras de su discípulo, medito un instante y le dijo “El cazador que persigue dos conejos no atrapa ninguno¨

 

EL FLUJO O FLOW

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TODO SE RESUMEN A ESTA PALABRA, SI CONSEGUIMOS QUE NUESTROS ATLETAS FLUYAN,

  • CONSEGUIREMOS EL VERDADERO ESTADO EMOCIONAL QUE BUSCAMOS ANSIOSAMENTE, TODOS LOS ENTRENADORES PARA NUESTROS DEPORTISTAS, EN ESA DIMENSION SE DA EL RESULTADO MAS ANHELADO Y UN GRAN SENTIMIENTO DE SATISFACION Y DE DISFRUTE DEL MOMENTO PRESENTE.
  • PRESTAR ATENCION AL PRESENTE POSTULANDO LA DISMINUCION DE LAS PREOCUPACIONES DEL PASADO Y FUTURO PUEDAN AYUDAR A AUMENTAN EL FLOW O FLUJO
  • EL FLUJO ES UN ESTADO MENTAL OPERATIVO EN EL CUAL UNA PERSONA ESTA COMPLETAMENTE INMERSA EN LA ACTIVIDAD QUE EJECUTA.
  • SENTIMIENTO DE ENFOCAR SU ENERGIA, CON TOTAL IMPLICACION EN LA TAREA Y DE ÉXITO EN LA REALIZACION DE LA ACTIVIDAD.
  • EN MI EXPERIENCIA PERSONAL ESE ESTADO TIENE QUE VER CON UN NIVEL DE ENERGIA SUPERIOR, DONDE SE ALTERA LA PERCEPCION DE LA EXPERIENCIA TEMPORAL Y SE CONSEGUI UN NIVEL ALTO DE ESPIRITUALIDAD.
Estoy seguro queridos lectores en algún momento de su etapa como deportista, como entrenadores o simplemente como seres humanos han pasado por esta experiencia.

Frases:

Tiger 16 internacional Open na Aruba May 30, 2015-23

“Hazte uno con lo que te rodea”

“Nuestro éxito comienza cuando reconocemos, aquello que al realizarlos nos permite fluir”

“Lo que se resiste persiste, la aceptación es el núcleo de la aceptación¨”

“En el mundo mental, la genialidad se distingue del talento en que es intuitiva ¨”

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El autor junto al Rey de España
Master Angel Alonso Rios (España)
Campeón Copa del Mundo TKD1990
Campeón mundial TKD 1991
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Dedicado a mis hijos

 

 

Para demás información consultas, entrevistas vía Skype, por favor contactar por este correo: angelrios1970@gmail.com