Muchas veces pensamos que vernos hot, fit, sexy o como lo quieran llamar es una
tendencia, que solo es tener un cuerpo bonito y por eso hacemos unas dietas extremas,
Probamos productos que muchas veces tienen efecto secundario, hacemos un régimen
alimenticio con fecha de caducidad, pero si ustedes son como yo que buscan cuidar la
salud del cuerpo y claro que con eso me sienta y me vea mejor, este post es para ustedes.

La buena alimentación o más bien la alimentación balanceada es un aspecto fundamental
para prevenir enfermedades, alcanzar nuestros objetivos ya sean: perder grasa, perder
peso, aumentar masa muscular o mantener. Todo comienza desde nuestra cabeza,
probablemente ya lo sepas y vale la pena recordarlo: Si lo piensas, lo crees puedes
lograrlo ¿y cómo? Sencillo cambia el chip, vuélvete consiente de que comes para nutrir
tu cuerpo porque lo amas y te preocupas por el desde ese momento empezaras a notar la
diferencia, no crean que solo con eso es suficiente, no señores. este camino es bien
interesante. Después de que ya eres consciente de cómo es tu alimentación, viene el
cambio, tranquilos les voy a enseñar una manera fácil de que puedan resolver esas dudas.

¿Como comienzo a nutrirme de manera adecuada?

  • Conoce tu cuerpo, empieza a escucharlo (que alimentos te caen mal, cuál es tu somatotipo corporal)

  • Haz una lista de mercado donde la mayoría sean cosas de un solo ingrediente, ejemplo: pollo, avena, huevo, pescado, arroz, verduras, frutas.

  • Toma por lo menos 6 vasos de agua al día.

  • Evita los azucares y endulzantes artificiales

  • Cocina en tu casa

Me encanta esto porque es fácil y practico de hacer, la nutrición no es aburrida. Te invito a que lo compruebes por ti mismo, recuerda que cada cuerpo es un universo diferente, por eso es tan importante tener una alimentación adaptada a las necesidades personales, acá no hay cosas genéricas ni estandarizadas, TODOS y si queridos absolutamente TODOS
somos distintos.

De www.koryoteactiva.com para www.mundotaekwondo.com Fitness And Health